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Alors que d'autres activités aérobiques vigoureuses offrent certains des mêmes avantages, les avantages supplémentaires du basketball en font une partie agréable et même importante de leur mode de vie. Si vous n'avez jamais joué au basketball auparavant, envisagez de vous joindre à une équipe de loisirs ou d'inviter quelques amis dans un parc public pour une partie rapide. Le basketball développe la forme physique, comme le font beaucoup de sports. Cependant, l'action intense et rapide d'un jeu de basket-ball typique développe simultanément la vitesse, la coordination oeil-main et l'endurance cardiovasculaire d'une manière que les sports tels que le baseball et le softball ne pourraient pas. se déplacer rapidement d'avant en arrière à travers le court développe la condition physique du bas du corps, tout en tirant, en défendant et en passant développer la santé du haut du corps.

jouer au basketball est un moyen efficace de contrôler votre poids. une personne qui pèse 170 lb brûle 617 calories en jouant à un jeu de basket-ball pendant une heure, selon le conseil américain sur l'exercice. Même si vous ne participez pas à un match de basketball complet, vous pouvez toujours brûler des calories importantes en jouant au basketball. par exemple, un 170 livres. La personne qui pratique le tir de la balle pendant une heure brûle 347 calories. jouer au basket peut fournir un soulagement du stress. Si vous jouez à un jeu occasionnel avec d'autres, la camaraderie et la compétition seront une distraction bienvenue de votre stress quotidien. D'autres sports peuvent également vous détendre, mais se détendre avec le basket-ball ne vous oblige pas à être un athlète de haut niveau ou de rassembler un grand nombre de personnes à jouer. Juste prendre des photos de pratique par vous-même à un tribunal local vous donne quelque chose de constructif à se concentrer sur ce qui n'a rien à voir avec votre vie trépidante.